Tips :: Pernafasan Yang Baik

Bila rasa marah atau takde idea Gnie gunakan kaedah ni nak relaxkan otak..Gnie buat satu note jadikan mcm bookmark letak kat diari..so sebelum nak emo2 menulis, bila terbaca ni, tarik nafas panjang2 rasa tenang sikit nak menulis..bila dah tenang, tak jadi nk tulis dlm keadaan mrh..hasilnya diari gnie dah jadi buku resepi..haha..ngarut kan
Mengatasi Masalah GemuruhTarik nafas dan hembus nafas melalui hidung
Meredakan Perasaan MarahTarik nafas melalui hidung dan hembuskan melalui mulut
Mencari Idea BaruTarik nafas melalui mulut dan hembus melalui hidung
Meredakan kesakitanTarik nafas melalui mulut dan hembus melalui mulut(yang ni selalu tengok kat tv, time babak wanita nak bersalin ^_~)
Menghilangkan TekananPejam mata, tarik nafas perlahan-lahan melalui hidung dan hembus melalui mulut
Cuba try, pasti berkesan =) especially meredakan perasaan marah tu..Pernafasan yang betul sangat membantu tau =)
till thentake care^_~

****************************************************
Pecah kaca pecah cermin, dah baca jom komen-komen =)
****************************************************